Fit im Wald – Gesundheitswandern
Ich bin seit 23. Juli 2017 Gesundheitswanderführerin zertifiziert vom Deutschen Wanderverband. Dementsprechend biete ich auch an verschiedenen Orten in der Region unter dem Motto „Fit im Wald“ Gesundheitswanderungen an, die in der Regel einmal in der Woche stattfinden. Dazu arbeite ich normalerweise mit Vereinen oder Organisationen aus dem Tourismusbereich zusammen.
Dabei gibt es zwei Modelle: Erstens das Dauerangebot, das normalerweise jede Woche stattfindet und bei dem es jederzeit möglich ist, auch ohne Voranmeldung einzusteigen. Zweitens finden Gesundheitswanderungen als Kurse statt, die aus acht oder zehn Einheiten bestehen, die aufeinander aufbauen und zu denen man sich anmelden muss. Bei diesen Kursen steht die Kontaktadresse dabei.
Was ist eigentlich eine Gesundheitswanderung?
Es ist eine kurze Wanderung (je nach Fitnesszustand der Gruppe etwa drei bis sechs Kilometer), in die mehrere Blöcke mit Übungen zur Kräftigung oder Mobilisation von Muskelgruppen, aber auch Koordinationsübungen, Dehnungen und Entspannungsübungen eingebaut werden. Auch ein kurzer theoretischer Abriss zum speziellen Motto der einzelnen Wanderung ist enthalten.
Was bringt die Teilnahme an Gesundheitswanderungen?
Neben positiven Auswirkungen auf mein Wohlbefinden und die mögliche Senkung von Risikofaktoren wird die regelmäßige Teilnahme an Gesundheitswanderungen über den Umweg des Wanderabzeichens im Bonusprogramm fast aller Krankenkassen honoriert. Alternativ kann der Arbeitgeber die Kosten für einen Gesundheitswanderkurs erstatten und im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge steuerlich geltend machen (siehe unten). Und viele Privatkassen erstatten bis zu 90 Prozent der Kursgebühr.
Daneben sollte das Gruppenerlebnis nicht unterschätzt werden.
Kann man als Wellnesshotel Gesundheitswanderwochen in Kompaktform anbieten?
Ja, das ist möglich. Für Details reicht ein Anruf oder eine E-Mail.
Kann man als Firma Gesundheitswanderkurse für ein betriebliches Präventionsprogramm bei mir buchen?
Ja, grundsätzlich geht das. Allerdings ist die Firma selbst dafür verantwortlich, den betrieblichen Nutzen für das Finanzamt korrekt zu erläutern. Für weitere Details von meiner Seite reicht wiederum ein Anruf oder eine E-Mail.
Weitere Informationen zum Gesundheitswandern findet man auf www.gesundheitswanderfuehrer.de
Zum Schluss das Wichtigste: Die Termine
Fit im Wald in Oberviechtach läuft bis 23. Oktober als wöchentliche Veranstaltung. Sie findet dienstags um 18 Uhr statt. Treffpunkt ist jeweils die Wallfahrtskirche Johannisberg.
Außerdem gibt es bis 25. September ausnahmsweise unter dem Titel „Fit im Moos“ wöchentliche Gesundheitswanderungen im Kulzer Moos. Diese sind in erster Linie für Urlaubsgäste gedacht, Einheimische sind selbstverständlich auch herzlich willkommen. Deshalb beginnen sie auch bereits um 15 Uhr. Start ist am Parkplatz des Moorlehrpfades zwischen Kulz und Dautersdorf. Anmeldung beim Tourismusbüro Neunburg wird erwünscht, man kann aber auch spontan vorbeischauen.
Zusätzlich können auch die Neunburger richtig bei Fit im Wald mitmachen. Veranstaltungsort ist hier der Wanderparkplatz bei den Drei Kaisereichen unterhalb des Eixendorfer Staudamms. Hier wird bis 25. Oktober jeden Donnerstag um 18 Uhr gestartet.
Darüber hinaus laufen immer noch Sondierungsgespräche mit anderen Organisationen. Details werden in Kürze hier zu lesen sein.
Daraus ergibt sich folgender Wanderungskalender:
Dauerveranstaltungen:
17. April bis 23. Oktober 2018 immer Dienstag 18 Uhr: Johannisberg Oberviechtach
15. Mai bis 25. September 2018 immer Dienstag 15 Uhr: Kulzer Moos
17. Mai bis 25. Oktober 2018 immer Donnerstag 18 Uhr: Drei Kaisereichen Neunburg vorm Wald
Kurse:
Derzeit laufen keine Kurse. Es gibt auch keine konkreten Vorbereitungen.
Einzelveranstaltungen:
Schnupper-Gesundheitswanderungen im Rahmen der Aktionstage Gesundheitswandern:
15. September 10 Uhr: Pleystein, Schwimmbadparkplatz
15. September 16 Uhr: Rötz, Wanderparkplatz Bauhof
